SEMPRE DI CORSA

LA NOTTE PORTA CONSIGLIO:::

2011-03-29T15:19:00.000-07:00

Dicono che la notte porta consiglio e forse in molti casi è veramente così... Questi giorni, proprio di notte, stò lavorando e tra il lavoro e qualche piccola pennichella (non sempre è così..) ci scappa qualche riflessione, a volte seria, a volte molto meno.. La riflessione meno seria è legata questa volta all'amata corsa ed ha tutte le emozioni che si porta dietro.Questo periodo la Maratona di Roma ha occupato in modo costante i miei pensieri e sono sincero, non sempre in modo troppo negativo, anche se i primi giorni poteva sembrare così.Poi, metabolizzata la "cottura", ho cominciato ad assaporare tutto in modo diverso, con più leggerezza e questa leggerezza mi ha fatto capire che la corsa lunga, corta, media, tra i boschi, sull'asfalto, insomma ovunque è sempre una cosa bellissima soprattutto senza il cronometro al polso e senza un traguardo da dover raggiungere tra crisi varie e Madonne che si materializzano davanti hai nostri occhi. La riflessione seria, questa volta è legata alla mia situazione da "papà separato" e che tra poche ore, una firma renderà definitaivo. Questo periodo vedo tutto storto, ma non tutto nero, fortunatamente ci sono bagliori di luce molto intensi e rigeneranti che mi fanno vedere nuove strade un pò meno tortuose. Certo non è facile e penso che non lo sarà per i giorni che verranno e non sò quando un pò di serenità ritornerà a fare capolino da dietro l'angolo, ma ci spero e malgrado i momenti di "crisi" ci sono o a volte arrivano senza il minimo avviso, voglio scrivere che la speranza è sempre a portata di mano e noi dobbiamo essere pronti a tendere la nostra. La corsa mi ha insegnato che le salite si possono superare sudando intensamente e tirando fuori la "tigna" giusta, che le discese vanno sempre affrontate con rispetto perchè ti possono fregare e che la pianura ti può trarre in inganno e far spompare proprio sul più bello...quindi dico...SALITA,DISCESA O PIANURA? Io per il momento ci penso sù ed ho tutta una notte per pensarci!NOTTE RAGAZZI

GRANDE DELUSIONE!!!!

2011-03-24T09:24:00.000-07:00

Scrivo solo ora dopo 4 giorni passati a riflettere e pensare intensamente a tutto quello che è successo domenica 20 marzo alla mia prima maratona di Roma...
Di sicuro non me la dimentichero' mai, per tutto quello che mi ha lasciato, tolto e regalato in quei 35 km (e non 42,195).Purtroppo la delusione è molto forte e parecchio cocente per non essere stato capace di portarla a termine e sono anche sicuro che queste sensazioni rimarranno dentro fino a quando non riuscirò a terminare un'altra 42,195!!!!
E' andato un pò tutto storto domenica mattina, ma prima dello sparo avevo una grande carica e l'adrenalina era a mille.Purtroppo l'inesperienza ha fatto il resto e la testa mi ha dato il colpo di grazia verso piazza navona dove poi avrei voluto ricominciare...
Accetto consigli per una mia pronta risalita d'umore, ma non sarà facile.
Comunque dentro mi sono rimaste le facce di tantissima gente incontrata lungo il percorso e che ha incitato me e tanti altri podisti in crisi...mi son detto, dai che ce la puoi fare, dai che raschiando l'asfalto con i denti e con le unghie arriverai al traguardo...niente, il buio completo e neanche il grande incoraggiamento mi ha fatto scattare la scintilla...mannaggia, potevo fare sicuramente di più, ma più passa il tempo e più il rammarico è forte e costante..
Ne rifarei un'altra domenica, perchè sono convinto che riuscirei a portarla a termine e perchè il peso di un ritiro anche se normale è stoppaccioso da mandare giù.
Spero che per voi sia andata bene e spero di raccontare un giorno l'emozione che si prova al passaggio del traguardo di una Maratona...faccio i miei complimenti a Davide, sei stato un grande!!! e mando un grande abbraccio al mio amico Roberto (dai che ci rifaremo alla prossima...non puo' vincere lei..questa la possiamo abbonare ma la prossima vinciamo noi!!!!)....

MANCA POCO....

2011-03-19T22:32:00.000-07:00

Manca veramente poco allo sparo...meno di due ore e mezza e si partirà per questa emozionante diciassettesima maratona di roma...è la mia prima e quindi stò un pochino in ansia.
Auguro una bellissima maratona a tutti i runners...
io vado a terminare la vestizione e poi si uscirà direzione Colosseo, per provare a capire che cosa vuol dire portare a termine una 42 kilometri....a dopo e buona corsa a tutti!!!!!!VAIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII!!!!!!!!!!!!

CHE COS'E' LO SHIATSU?

2011-03-14T07:45:00.000-07:00

Qualche post fà, avevo scritto che serei andato a fare (o meglio) riceve,un trattamento shiatsu, così qui sotto ho postato un pochino di righe, su cosa è lo shiatsu.
Ovviamente queste righe sono state gentilmente offerte dalla mia "shiatsuka" di "fiducia" Francesca che è veramente bravissima e speciale .Vabbè gli faccio un pò di pubblicità che non guasta mai, soprattutto in questo campo così particolare come è appunto lo shiatsu.
Buona lettura.......
Lo Shiatsu (in lingua giapponese 指圧: Shi = dito e atsu = pressione) è una tecnica di riequilibrio energetico del corpo, diffuso in Giappone sin dal VI secolo.

Lo Shiatsu è una tecnica manuale basata principalmente sulle pressioni portate con i pollici, le dita, i palmi delle mani, i gomiti, le ginocchia.

Contattando il suo livello energetico più profondo e quindi tutti gli aspetti della sua realtà, risveglia nel ricevente la sua forza di autoguarigione.

Nella medicina tradizionale cinese (MTC) psiche e soma non sono mai stati divisi e questo rappresenta una delle fondamentali differenze con la medicina occidentale.

Lo stile Masunaga, maggiormente diffuso in occidente, mira ad un equilibrio generale delle funzioni dell'organismo, la cui mancanza sarebbe, secondo Masunaga, la causa prima delle patologie: l'attenzione è dunque spostata dai sintomi alle cause. Nella pratica dello Shiatsu "Masunaga", si riscontra tipicamente un effetto di rilascio delle tensioni muscolari, con regolarizzazione del respiro, del battito cardiaco e della temperatura corporea; ciò che favorisce un benessere a tutti i livelli (psichico, emotivo, fisico) che, dopo una sequenza di quattro-otto sedute con cadenza settimanale, tende a stabilizzarsi per un periodo di alcuni mesi. Alcuni benefici, talvolta, permangono più a lungo.

Che cos'è lo Shiatsu?

Lo Shiatsu è una modalità di trattamento che affonda le sue radici nella filosofia orientale in particolare in quella taoista, secondo cui il Qi.o energia vitale, forma tutto l'Universo.

Anche l’essere umano nella sua struttura di Corpo-Anima-Mente è formato dal Qi ed esso si manifesta nei percorsi e nelle espressioni dei dodici meridiani.

Grazie al trattamento Shiatsu, quindi, il Qi tornerà a fluire liberamente nel corpo e il ricevente sperimenterà un senso di benessere e un rilassamento generale.

Ad un livello più profondo lo Shiatsu agisce contattando le energie naturali della persona e può essere di aiuto nell' affrontare situazioni di disagio e di disarmonia.
Ogni trattamento Shiatsu sarà quindi strutturato in base alle manifestazioni dei meridiani in quello specifico momento e andrà a sostenere le aree che si mostreranno bisognose.

o Shiatsu è rivolto a favorire il libero fluire del Qi (Ki in giapponese, comunemente tradotto in italiano con il termine energia) , ad armonizzarne il flusso nell'essere umano, concorre alla prevenzione di condizioni energetiche disarmoniche od alla trasformazione delle disarmonie già in atto.

Spero vi sia piaciuto

GRAZIE SECCO...3O KILOMETRI DA PAURA...

2011-03-06T04:22:00.000-08:00

Grazie secco che questa mattina mi hai tirato giù dal letto per questi meravigliosi (e faticosi!!!) 30 kilometri sulla ciclabile TEVERINA...
E' stata una mattinata veramente da incorniciare e la fatica ora è solo un bel ricordo.
ci siamo incontrati a Colle del Sole (dove abita il secco, alias ROBERTO NARDONE...) e belli pimpanti ci siamo diretti giù a via della Magliana (Davanti il supermercato TODIS), il nostro START o Punto di Partenza.Ore 8 siamo partiti in direzione viale Marconi, dove abbiamo preso la ciclabile subito dopo il ponte Marconi...Da li è stato un bellissimo susseguirsi di kilometri, ponti (parecchi) e tanta gente in bici ed ovviamente di corsa..
I nostri 15 kilometri li abbiamo chiusi dopo Ponte Milvio, praticamente a pochi metri dalla tangenziale, che abbiamo preso riscendendo subito costeggiando lo Stadio Rosi quello della corsa di Miguel..
Appena passato lo stadio siamo ritornati a Ponte Milvio che abbiamo attraversato (e dove abbiamo bevuto copiosamente!) e girando a sinistra ci siamo "ripappati" la ciclabile fino al nostro START, chiudendo questi 30 kilometri in 2h:31.17!!!!mamma mia i miei polpacci che dolore allucinante, ma l'importante è stato chiuderli..anche il Secco era abbastanza dolorante..( pensate siccome non riusciva a scendere dalla macchina, l'ho preso in braccio e l'ho portato a casa!!!!hahahahahahaha, non è vero, ma c'è mancato poco). Certo io ho poco da scherzare, perchè ritornando a piedi a casa dopo aver parcheggiato, sono stato superato da una vecchietta di circa 80 "baiocchi"...cosa significherà???????
A parte gli scherzi...sono state ore spese veramente bene e poi io ed il Secco siamo diventati culo e camicia nella corsa e questo è il bello della corsa..unire l'utile al dilettevole !!!!
Ora cari amici podisti, vi saluto e vi auguro una buonissima domenica...io me ne vado a lavorare purtroppo...già mi vedo scattante come una lumaca assonnata!!!vabbè a presto...
Mi faccio solo una domanda per finire...ma ce la farò mai a finire la maratona di Roma???? ciaooooooo......

DICONO CHE LA PIOGGIA CONCILIA IL SONNO...DICONO!!!

2011-03-02T10:19:00.000-08:00

Dicono che la pioggia concilia il sonno ed il riposo, quello da divano con persiane abbassate e musichetta in sottofondo che concilia appunto il sonno...
Questa mattina dopo l'alzataccia ed i seguenti giri con Martina per la visita audiometrica e la corsa verso le 12, dopo pranzo c'è stato il crollo, conciliato dalla pioggia e da quel ticchettio continuo ed incessante, che trasmette relax ed ozio, quello più intenso...
Ho saltato anche un trattamento shiatzu che avevo verso le 16.30....
insomma non si rinuncia facilmente ad un massaggio, ma il tempaccio di oggi ha fatto anche questo.Vabbè a volte nella frenetica vita di tutti i giorni può capitare anche questo, che ci si alzi di prima mattina con la sensazione di non fare nulla per tutto il giorno, ma non sempre poi ci si riesce...il lavoro, le bambine,il polpaccio dolorante ecc ecc. Ma con la pioggia tutto è possibile, almeno per me è ovvio...quanti di voi amano questa situazione?
Cari podisti ora provo a rimettere in piedi questo corpo e spero di convincerlo a fare qualcosa...non sarà facile ma bisogna tentare...Chi non risica non rosica!!!
A presto amici podisti e speriamo che domani mattina ci sia spazio per un pochino di buon sole...

Auguroni (ieri) Runner...

2011-03-01T08:08:00.000-08:00

Questa volta mi faccio gli auguri da solo, sul blog...
Ieri, 28 febbraio sono entrato nel mondo dei trentottenni e debbo dire che non è affatto maluccio...Premetto che ogni giorno cerco di farlo sembrare speciale, come se ogni giorno fosse un compleanno, ma trovarsi sulla schiena quel numero è un'altra cosa...diciamo che è un numero fantastico se fosse un pettorale, magari come gara proprio la Roma-Ostia, ma ora stiamo sognando ad occhi aperti...per il momento mi accontento di aver avuto il 2332....
Anche oggi mi sono preso un giorno di riposo forzato, ma domani in tarda mattinata andrò a disturbare Villa Pamphili, calpestandola un pochetto, ma sono convinto che non sia tanto dispiaciuta..anzi...
Mando un salutone a tutti i podisti "dentro", quelli che non si fermano mai, neanche davanti a giornatelle come quella di oggi...
rinnovo i miei auguri...TANTI AUGURI SECCO, ed ora andiamo a caccia dei 39!!!!!

LA 37ESIMA ROMA-OSTIA E' ANDATA...

2011-02-28T04:18:00.000-08:00

Buon pomeriggio amici podisti...come state? io questa mattina sono tutto un dolore, soprattutto il polpaccio destro è un macigno, ma passerà presto, non c'è problema.
Insomma ieri la Roma -Ostia è andata alla grande e ne sono veramente contento e felice...stanco ma felice perchè sono riuscito ad abbassare il mio personal best di 30 secondi, chiudendo con 1h:33.17
I parziali:22:11(5 km); 44:24/22:13(10 km);1h:06.07/21:23 (15 km); 1h:33.17/27:09 (21,097 km).
Premetto che poteva andare molto meglio se al 18esimo km non avessi avuto una "crisaccia" brutta a livello muscolare, al polpaccio destro che mi ha fatto rallentare vistosamente,ma che non mi ha impedito di arrivare al traguardo affaticato ma soddisfatto.Pensate la mattina sono uscito da casa verso le 7:15 per andare a prendere Davide (al centro nella foto) e Roberto "il secco" (a destra nella foto)...tutto pronto e tutte le mie cosine erano in borsa pronte per essere usate...ma mentre eravamo vicino ad i camion per consegnare le borse,mi sono accorto che non avevo preso il mio garmin...ACCIDENTI ED ORA?(ho pensato!!)...la gara è partita ed al mio polso non c'era nulla, solo la mia maglia termica bianca e nient'altro.Così per la prima volta ho fatto una gara senza orologio e se debbo dirla tutta mi è piaciuto un casino.Correre senza l'assillo del tempo che scorre, senza la curiosità del passo che si stà tenendo...LIBERO di esprimermi e di seguire solo ed esclusivamente le sensazioni del mio corpo kilometro dopo kilometro...un consiglio? almeno una volta provatelo se non l'avete mai fatto!!
Insomma è stata una bellissima mattinata ed anche il percorso non mi è dispiaciuto, anche se affrontare il salitone al decimo kilometro non è la stessa cosa che affrontarlo al settimo come lo scorso anno, di conseguenza arrivare sulla rotonda con soli altri 400 metri da percorrere invece di 4 km, non ha prezzo!!!
mando un salutone a tutti soprattutto a Robi "il secco"(che è andato alla grande scendendo sotto il muro del 1h:33...mi ha bastonato stà volta!!hahahaha) a Davide ed al grande Corrado...
Buona corsa a tutti...al prossimo post!!!

-3....

2011-02-24T01:46:00.000-08:00

Stiamo veramente agli sgoccioli, ancora pochi giorni, poche ore e la folla numerosissima di runners si ritroverà davanti al PALALOTTOMATICA, aspettando impazienti il fatidico start della trentasettesima ROMA-OSTIA...
Per gli organizzatori oramai è tutto pronto ed oggi pomeriggio e se non sbaglio, comincerà la consegna dei pettorali che terminerà sabato in serata, per noi ATTORI PROTAGONISTI ancora qualche piccolo dettaglio da mettere a punto, ma ormai quello che è fatto è fatto.Chi ha dato nei mesi passati se lo ritroverà domenica in gara, altrimenti bisognerà tirare fuori la tigna e la resistenza, quella che noi podisti conisciamo bene...
L'adrenalina stà cominciando a salire...piano piano, ma sento che sale...è inevitabile che sia così!!! a presto amici podisti...buona corsa e buona vita sempre!!

Finalmente insieme di corsa..

2011-02-23T04:57:00.000-08:00

Circa un paio di anni fa, io e Corrado ci siamo incontrati a lavoro (perchè lavoriamo insieme in aeroporto!!) ed abbiamo cominciato a condividere la passione della corsa.Da quel giorno ogni motivo è stato buono per parlare di corsa e di assaporare quelle belle sensazioni che il correre regala.Certo in comune abbiamo anche la passione della MAGGICA ROMA (infatti dalla foto si vede benissimo il simboletto sul cappello di Corrado).
Insomma da due anni io ed il grande Corrado allietiamo i nostri incontri in aeroporto scambiando aneddoti e pillole sul running e questo ci ha fatto conoscere un pò meglio e questa infondo è la cosa più importante. Diciamo però che la corsa ci fa sorridere, mentre la MAGGICA ci fa soffrire, soprattutto in questo periodo...
Questa mattina,finalmente siamo riusciti ad andare a correre insieme in quel di Ostia, esattamente nella bellissima pineta, dove per capirci ogni anno parte la Belsitiadi.Mi ha fatto molto piacere e spero che anche per Corrado sia stata la stessa cosa! (A Corrà, che sensazione hai provato correndo al fianco di una TOP-PIPPA-RUNNER?hahahahahaha).
Abbiamo fatto un bel giro di 6km più altri 4km in progressione, ma tutto in serenità ed allegria, malgrado quando sono arrivato (9:30) faceva un tantino freddino...ma correndo il freddo diventa tepore, ed il vento sul viso una dolce carezza piacevole.
Vabbè faccio partire questo post, perchè dopo chi se lo sente Corrado che lo sta aspettando da un bel pò di minuti?Arrivaaaa...
un saluto a tutti gli amici podisti che anche oggi hanno deciso di far muovere le gambe e pompare forte i polmoni ed il cuore!!!
a presto...grazie Corrado...salutame Luca "er patata"...

ALLORA CARI AMICI PODISTI, SIETE PRONTI PER DOMENICA 27?

2011-02-21T13:55:00.000-08:00

Sono tornato da poco a casa, dopo una lunga ma tranquilla giornata lavorativa in aeroporto (come sempre!!), quindi non mi posso lamentare.Ho invece un leggero mal di testa che proprio non sopporto, ditemi tutto ma il mal di testa proprio no!!!
Accidenti, prima che mi dimentico...Ma siete tutti pronti per domenica 27 per la mitica Roma-Ostia? Lo sò c'ho un debole per questa corsa e per me che sono ancora un "pivello" in mataria di podismo, l'avvicinarsi della gara mi porta un'emozione molto particolare! Forse perchè è stata la mia prima esperienza podistica (nel 2008)?Fatto stà che mi piace e pure tanto e quest'anno sarà la mia quarta Roma-Ostia e la mia ottava mezza maratona. Chi l'avrabbe mai detto qualche anno fa ed in più mi tengo stretto stretto il mio (come dicono quelli forti!!) 1h:33.45 del 14 novembre alla mezza di Fiumicino!! (anche queste sono soddisfazioni, giusto?)...piccole soddisfazioni che ti fanno sentire grande come una montagna e poi chi se ne frega che c'abbiamo messo tanto tempo e tantissima fatica.Solo all'arrivo e dopo che si taglia un qualsiasi traguardo, si riesce a comprendere l'emozione che la corsa ti regala.E' il dopo che diventa tutto meraviglioso e quando la frequenza cardiaca comincia a "calmarsi" ed il fiatone diventa più regolare, che quello che ti stà intorno diventa bello ed impareggiabile. Malgrado la fatica che una gara o un allenamento ti può inevitabilmente dare, la prima cosa che esce fuori dai miei pensieri e dal mio cuore è "NE E'VALSA VERAMENTE LA PENA". Lo sò perfettamente che sono esagerato, ma non ci posso fare nulla.
Anche questa mattina dopo essere tornato dalla mitica Villa Pamphili e dopo 10km, ho detto quella frasetta magica!!! Questo è il bello della corsa e finchè la vivro' così, le emozioni non passeranno mai in secondo piano e quella lacrimuccia dopo ogni traguardo, cercherà sempre di venir fuori!!!
Una buona notte a tutti gli amici podisti e che domenica 27 sia per tutti tutti, una memerabile mattinata fatta di passione e sudore!!!

Distrutto!!!!!

2011-02-20T02:20:00.000-08:00

DISTRUTTO...Questa è la parolina giusta per descrivere la mia situazione fisica attuale.
Premetto che fisicamente ed atleticamente stò benone, mi stò allenando veramente bene, anche se a differenza dello scorso anno stò un pochino indietro. Insomma non mi lamento a livello podistico.
ma il problema è un'altro ed è venuto fuori esattamente ieri sera verso le 19.
Stavo a lavoro ed alle 18 ci hanno chiamato la mensa, così in grande tranquillità ci siamo diretti a mangiare e sinceramente avevo anche una gran fame. Anche perchè prima di andare a lavore ero andato a farmi 8 kilometri a Villa Guglielmi con un buon passo a 4':30". Insomma tutto proseguiva liscio come l'olio.
Verso le 19 siamo usciti dalla mensa e dopo aver mangiato un piatto di pasta e lenticchie, un 'insalata e un pezzetto di pizza mi sentivo sazio ma strano.Stava cambiando qualcosa a livello intestinale. Verso le 20:30 c'è stato il crollo. Ho staccato alle 21:45 e per arrivare in macchina ho faticato neanche avessi fatto una mezza maratona.Risultato finale dissenteria, conati di vomito, debolezza e chi più ne ha più ne metta..
Sono arrivato a casa in condizioni critiche e quasi disperate e la rabbia stava aumentando perchè questa mattina con il mio amico Roberto avevamo un bel lunghetto compresa la gara a villa Pamphili organizzata dalla Peter Pan, come memorial per un nostro amico podista scomparso qualche tempo fa.
Questa mattina sono purtroppo rimasto a casa.Niente corsa, niente gara, niente uscita con Robi ed ora tra poco debbo uscire per andare a lavoro....
Poteva essere una bella domenica, ma cerchiamo di trovare uno spicchio di sole comunque...Ormai sono abituato e bravo a trovare spicchi di sole ovunque...
un saluto a tutti i podisti.....

Non sono sparito nel nulla...

2011-02-17T02:26:00.000-08:00

Non son sparito nel nulla....mi son solo nascosto per un bel pò di tempo. forse troppo ma questo tempo mi ha fatto capire, mi ha fatto pensare a cosa dovrò fare da "GRANDE"..
tra pochi giorni diventerò più vecchio e quindi più grande.38 anni sono un bellissimo traguardo, uno dei tanti che ancora dovremmo toccare con mano,con cui dovremmo confrontarci ogni attimo in questa lunga maratona...
A proposito di maratona...qualche tempo fa ho fatto l'iscrizione online, ma ho tordato con il pagamento, così invece di trenta euro (come prima iscrizione), ora la quota è arrivata a 70 euro (dico settanta euro)...ma secondo voi non vi sembrano troppi tutti sti soldi per una manifestazione così bella? ho deciso di farla senza pettorale, perchè le mie tasche non mi permettono in questo momento della mia vita di fare "pazzie"...certo non sarà la stessa cosa, ma sarò comunque lì, il 20 marzo su via dei fori imperiali a condividere la fatica, la passione, il sudore e la meraviglia dei 42,195 kilometri...sarà la mia prima maratona e se la finirò l'unica cosa che mi dispiacerà sarà quella di non prendere la medaglia...vabbè pazienza non sarà mica la fine del mondo...per me basta esserci...
Sono stato tanto tempo lontano da questo blog, ma non sono mai stato lontano dalla corsa...questa bellissima passione, mi ha aiutato molto in questi mesi e probabilmente senza di essa sarebbe stata dura...ma noi podisti amiamo la sofferenza, il sacrificio, il fiato corto, le gambe pesanti e la libertà che solo il correre ti può dare...

IL NUOVO RITORNO

2010-06-13T03:07:00.000-07:00

quasi 2 mesi mi dividono dall'ultimo post.per l'esattezza il 22 aprile in occasione della APPIA RUN..poi il nulla che non si può definire proprio così..questi due mesi non possono definirsi NULLA...anzi...purtroppo da quella data la mia vita è cambiata completamente, si è rovesciata, si è trasformata...ed oggi sento che un post non ci sta proprio male e perchè voglio raccontare questa storia..dicono che parlarne fa sempre bene...vado al nocciolo dal discorso altrimenti divento pesante...Mi stò separando ed è una sensazione non bella che ti toglie tanto e non ti dà nulla in cambio... da l punto di vista podistico è come affrontare una gara e trovarsi senza fiato dopo pochi kilometri, cosi ti fermi mani sui fianchi e vedi tutto appannato intorno a te, le gambe non si muovono e ti senti vuoto senza niente dentro...mi sento così malgrado sono stato io la causa di tutto questo terremoto sentimentale..."la mia gara stà entrando nel vivo,debbo affrontare il tratto di strada più difficile ed impegnativo, le energie non sono molte ma le devo centellinare per riuscire a vedere quel traguardo ancora troppo lontano...ma ce la devo fare ed è qui che le motivazione e la voglia di vivere devono uscire fuori..."....in tutto questo trmbusto, non sono riuscito a lasciare da parte la corsa..anzi LEI mi stà aiutando a vedere le cose in maniera diversa e ,i stà tenendo a galla....la vita cambia praticamente in ogni istante, ma noi siamo gli artefici di questo cambiamento...vi mando un grande saluto e speriamo di non perdere la bussola...a prestoooo!!!!e buona corsa a tuttiiiii!!!!

LA PRIMA SENZA PETTORALE...

2010-04-22T02:02:00.000-07:00

prima gara senza pettorale e debbo dire è stato un pochino strano....sembra che ti manca qualche cosa....comunque la cosa che mi è piaciuta di più in questa APPIA RUN è stata l'atmosfera....il percorso veramente impareggiabile ed affascinante con tanti sali e scendi impegnativi ma divertenti..malgrado il poco allenamento di questo periodo ho chiuso la gara in 57:36....un tempo tutto sommato positivo.....mando un saluto a tutti...a presto da marketto....

BREVE POST

2010-02-12T04:45:00.000-08:00

Mi dispiace non essere domenica insieme a tutti voi,alla partenza della mezza di fiumicino.sarebbe stato un buon allenamento in vista della roma-ostia tra poche settimane...pazienza....non si può avere e fare tutto...non sò in che condizioni arriverò il 28 febbraio,ma sicuramente contento perchè è anche la mia festa e la mezza maratona il mio regalo,da scartare solo arrivo....e sempre buona corsa a tutti.....e speriamo di beccare qualcuno di voi prima della partenza...ma ci si potrebbe organizzare prima.....ciaoooooooooooooooooooo

STANCO MA FELICE.....

2010-02-11T12:15:00.000-08:00

La giornata stà lentamente giungendo al termine...e debbo dire che non mi posso proprio lamentare...ieri per aprire una piccola perentesi, ero praticamente finito verso l'ora di cena...mattina sveglia alle 4:30,lavoro dalle 06:00 alle 14:00,camminata (piacevole) fino al parcheggio,14:15 si parte con la macchina direzione cerenova (aiuto,cosa mi aspetta..), 14:40 Smorzo per prendere sabbia e cemento,15:00 finalmente a casa...FINALMENTE??? cambio volante e alle 15:10 si riparte per un lunghetto di 14 km a 4:30..finito16:30 sotto la doccia rigenerante, bella calda, accogliente,ma solo per pochi minuti....16:50 vestito a puntino da "muratoresmantellatoreidraulicoelettricista", perchè come se non bastasse, il lavoro chiama...mi ritrovo come in un incubo,la mazzetta sulla destra e lo scalpello sulla sinistra...passo davanti allo specchio e non mi riconosco, tanto la stanchezza ha cambiato il mio volto (non sono mai stato un fico....ma così è troppo)..richiamo per un paio d'ore le ultime energie rimaste e comincio la mia "grande" opera di devastazione...la mazzetta intanto diventa sempre più pesante e la mia mano sempre più stanca e cerca inutilmente un aiuto che non posso dare....18:50 anche l'ultima mattonella cede impietosita sotto il mio sguardo ormai privo di qualcosa...non sento neanche il rumore fastidioso della mattonella in pezzi....sono vivo?chissa!!!!poso con delicatezza i ferri del mestiere,mi raddrizzo e non sò perchè la mia mente ritorna al lungo da 4:30 al kilometro ed una piccola smorfia di soddisfazione si intravede nel mio sguardo...ripenso al signore che mi ha salutato incuriosito (pioveva) alla mamma con prole che mi gurdava dalla macchina,come a dire questo stà "fuori di testa", al cane "stronzo" che mi ha corso dietro, alla pozzanghera che ha bagnato i piei piedi felici,alla goccia di pioggia sulle mie lenti,all'aereo che passa sopra la mia testa, al silenzio strano di una cerenova invernale priva di auto e smog...ripenso alle mie bambine che sono a roma...ripenso a quanto la corsa mi rende più felice,meno stanco,più vivo...penso che non potrei stare senza la mia corsa,le mie scarpe ed i miei sogni....

PIACERE MARKETTO....

2010-02-06T01:58:00.000-08:00

Ieri sera dopo un esserci mancati per un pelo nelle volte precedenti,finalmente ho conosciuto il grande Orlando Vanni detto "uscuru"...il merito però è stato del mio amico MAXMAN che ci ha invitato a cena...io sapevo che orlando sarebbe venuto,ma non sapevo che MAX non aveva detto ad orlando che venivo io e la mia famiglia...così quando è entrato in casa MAX ha fatto le presentazioni di rito,dicendo :"orlando ti presento Marketto"....è stato fico debbo essere sincero....è stata poi una piacevole serata ed io e orlando abbiamo parlato ovviamente un pochino di corsa (che no guasta mai...)..insomma finalmente ci siamo conosciuti e debbo dire che è stato un gran piacere....ora speriamo di beccarci prima di qualche gara...anche perchè beccare orlando durante una gara è per me proprio impossibile...corre troppo forte...magari tra qualche annetto....chissà....come sempre mando un gran saluto a tutti gli amanti della corsa...soprattutto a coloro che leggono i miei post...che non sono molti, ma finalmente ho comprato il pc con kiavetta,così non avrò più scuse.....buona corsa a tutti...

2010...l'anno del salto di qualità..spero

2010-01-08T01:16:00.000-08:00

questo 2010 dovrebbe essere l'anno di un piccolo salto di qualità...dico dovrebbe perchè molto dipenderà dalle mie 2 piccole ragazze che sono in casa...se riuscirò a gestire questa nuova dimensione ,questo 2010 sarà un bellissimo anno podistico..intanto stò aspettando dal dottore Giuseppe D'amico il certificato medico sportivo per l'iscrizione alla nuova società sportiva la Peter Pan...oggi forse me la dovrebbe dare se si decide ad accendere il suo telefonino...vediamo un pò...cmq auguro a tutti voi un bellissimo 2010,ovviamente sotto tutti i punti di vista e non solo da quello podistico...per ora vi mando un grande abbraccio ed un saluto grande "al moro" sperando sempre di rincontrarci in un altra gara,magari alla prossima roma-ostia ormai imminente...come spero d'incontrare il caro orlando..un saluto a tutti e sempre buona corsa......

buon natale ragazzi...

2009-12-25T08:15:00.000-08:00

Finalmente eccomi nuovamente qui a scrivere 2 righette e per augurare a tutti voi un buon natale...mi raccomando non esagerare con i panettoni e torroni...io come al solito mi dividerò tra casa di mia suocera e casa di mia madre, come tutti gli anni,anche se dobbo dire che ogni anno il Natale sta' diventando sempre più pesante ed impegnativo...comunque tra poche ore finirà anche questo 25 dicembre e piano piano si ritornerà alla normalità...domani poi ritornerò a lavoro tanto per non perdere il vizio....ed in tutto questo la corsa? tocchiamo un tasto dolente in questo periodo, perchè con la piccola elisa che cresce,stò trovando un pochino di difficoltà nel trovare il tempo per correre, ma lo sapevo le mie piccole hanno la precedenza assoluta....comunque lunedì dovrò effettuare la visita cardiologica, in modo che il medico sociale della PeterPan mi darà il via libera per l'iscrizione dell'anno 2010...a proposito il prossimo anno correrò per il gruppo sportivo PeterPan...non vedo l'ora....ora ragazzi debbo scappare per finire il torrone fondente...ma voi non esagerate mi raccomando....a presto e spero di ritornarci presto...buona corsa a tutti e buon Natale...

queste sono le mie 2 vittorie più belle......

2009-10-16T06:00:00.000-07:00

ciao ragazzi queste sono martina e la nuova arrivata Elisa...ve le presento dal blog...mi sembra una cosa carina....in questo periodo sono parecchio indaffarato,ma è tutta questione di organizzarsi un pochino...la corsa c'e' sempre anche se con meno intensità...penso che è normale...comunque ho seguito il messaggio di giancarlo ,quello di comprare il garmin forerunner 205..lo stò testando in questi giorni e non mi sembra male..anzi...per ora vi mando un grande abbraccio a tutti...io il primo novembre vado a farmi la corsa dei santi, così rompo un digiuno di gare che dura dalla mezza di roma...spero d'incontrare qualcuno di voi...ciao a prestissimo...stò macinando un casino di pannolini...hahahahah

ANCORA UNA VOLTA...HO LASCIATO PASSARE UN MUCCHIO DI TEMPO....SCUSATE...

2009-09-11T06:22:00.000-07:00

Ciao a tutti gli amanti della corsa e dello star bene,scusate se è la prima volta che mi faccio sentire dopo un casino di tempo ma di motivi (alcuni ingiustificati) ce ne sono...a Roma rientrerò solamente domenica e visto che il mio computer lo lascio li scrivere è stato un pò difficile...è vero che non sono un grande amante del computer ed un pochino di pigrizia ha fatto il resto...comunque la pigrizia del pc non ha annullato quella della corsa che mai come quest'anno è stata più prolifica e convincente,malgrado il gran caldo..c'è poi la gravidanza di mia moglie che si è fatta sentire (poverina che sofferenza), ma fortunatamente mancano solo pochi giorni di pazienza (l'ha guasi finita)....per il resto l'estate a Cerenova è stata molto piacevole..l'unico neo è che quest'anno non hanno fatto la consueta gara non competitiva di 10km, che ormai da 3 anni organizzano....mancanza di fondi e di supporto morale...lo scorso anno eravamo circa 300 persone....ma da giugno i miei 3 allenamenti settimanali non mi sono scappati...così o la mattina prestissimo (6:00) o la sera tardi(19:00), ero sull'asfalto di cerenova a correre imperterrito...lo scorso anno non sono stato così bravo....
così lunedì si ritornerà a correre a villa pamphili..e debbo essere sincero non vedo l'ora...per questo settembre non sò se parteciperò a qualche gara e l'unica che volevo fare l'ho mancata per non essermi collegato ad internet in tempo,ed era la 12x1ora alle terme di caracalla...che peccato me la volevo proprio godere...purtroppo sarà per il prossimo anno....
poi arriverà l'inizio di ottobre che saluterà l'arrivo della piccola elisa.....non vedo l'ora ragazzi ed anche l'altra piccola martina non vede l'ora....la mamma forse molto più di noi.....
per il momento vi saluto e come sempre vi auguro di andare "sempre di corsa"...
volevo poi farvi una domando che è più un consiglio....è meglio il garmin come gps da polso o quello della geonauta da 119,00 euri che si trova da decatholn(si scrive così?)....un abbraccio a tutti ed un saluto particolare a mauro giancarlo e karim...e yoghi dimenticavo...pure il grande orlando "uscuru" e robertino nardone...speriamo di non dimenticare nessuno.....a presto ragazzi.....

per Gianluca e robertina....

2009-06-27T09:31:00.000-07:00

ciao ragazzi,rieccomi qui in aeroporto a lavorare..fa caldo ma una leggera brezza ci tiene su di morale...siccome non ho molto tempo per stare sul computer aziendale,scrivo 2 righe da dedicare a tutti i ragazzi conosciuti sabato alla mezza di roma...
mi ha fatto molto piacere conoscervi e spero che capiti di frequente anche se con l'arrivo prossimo della seconda femminuccia, il tempo per le "gare" forse si ridurrà un pochino...comunque saluto giancarlo yoghi"marco,karim e soprattutto mauretto "er moro" con cui ci siamo fatti un bel pezzo di mezza e poi mi ha lasciato sul posto...debbo dire che malgrado il buio veramente "buio",l'esperienza è stata buona e soddisfacente...il mio realtime è stato di 1h:43.22, un minuto in più rispetto alla roma ostia, ma va benone anche così...c'è stato un tratto forse intorno al 12° che mauretto stava lottando con il suo garmin che suonava da tutte le parti...mi stavo ammazzando dalle risate...è stato veramente divertente...
purtroppo malgrado la serata è stata divertente e comunque emozionante, il pomeriggio è stato una vera tragedia..a cerenova un mio amico (gianluca) ha perso la vita con il kitesurf, travolto da una tromba d'aria giunta all'improvviso....non c'è stato nulla da fare...anche se non conterà niente, ho dedicato la corsa e l'arrivo a Gianluca e Robertina la sua ragazza ed anche lei mia amica...ancora no riesco a crederc ed ogni volta che metto piede sul lungomare di cerenova il rammarico è totale e la tristezza ancora di più....è stato l'arrivo più emozionante per me..non lo dimenticherò mai....

TANTA TANTA TRISTEZZA...

2009-06-06T11:00:00.000-07:00

Ciao ragazzi,scrivo questo post in quel di cerenova, nella "nostra "casa al mare (è di mia suocera)..il tempo purtroppo è un pò una schifezza ma spero veramente che il bel tempo ritorni prepotentemente...comunque scrivo soprattutto per scrivere dell'allenamento di ieri mattina a villa Pamphili...avevo in programma un lunghetto tranquillo di 12 kilometri, così con molto entusiasmo sono partito da casa e dopo 400 metri sono entrato nello splendore della villa...tutto perfetto fino al 9° kilometro...premetto che ho fatto la maggior parte dei km sul tratto di sterrato che parte dal punto jogging ed arriva all'albero del kilometro...a metà circa ci sono alcune panchine situate sia a destra che a sinistra e già inizialmente intravedevo un signore seduto su di una panchina,ma non mi ero accorto che purtroppo aveva avuto un malore e purtroppo era morto...quando stavo per riaffrontare il 9° kilometro, ho visto che alcune persone si erano fermate per poter prestare soccorso ma senza successo...purtroppo era troppo tardi...vicino a lui era rimasto solo il suo cane...è stata una scena di una tristezza enorme, difficile da descrivere...ci sono passato davanti almeno 4-5 volte e non mi sono accorto di nulla...e se aveva chiesto aiuto e noi non lo abbiamo sentito?ragazzi sono veramente molto triste...mentre noi godevamo della nostra corsa e della nostra fatica, una persona a pochi metri da noi è deceduta in silenzio ed anche in solitudine...stavamo li tutti insieme(eravamo una decina di persone) increduli e senza parole....forse pensavamo la stessa cosa...la morte è arrivata in un posto dove c'è tanta vita....questo 5 giugno lo ricorderò...con molta tristezza nel cuore...a presto ragazzi.....

Che caldo ragazzi....

2009-05-17T02:38:00.000-07:00

Eccomi di ritorno dalla RACE FOR THE CURE...purtroppo la speranza di scendere sotto i 20 minuti è svanita al 4° kilometro, dove soprattutto per il gran caldo ho mollato quel tanto da farmi chiudere in 20:45.17 (questo il tempo sul mio Timex)...però sono molto contento lo stesso e non posso recriminare su niente,anche perchè ho dato tutto...è stato bello vedere tantissima gente correre ed è stato fantastico passare davanti al Colosseo per la prima volta in vita mia correndo...(per la seconda devo attendere il 20 giugno per la mezza di Roma)...unico neo, la mancata presenza del mio amico Roberto che proprio all'ultimo ha avuto un contrattenpo...gli mando un saluto via blog, anche se ci siamo sentiti appena finita la gara...
Ora non mi resta che prepararmi nuovamente per andare a lavoro...purtroppo l'Aeroporto non chiude mai, soprattutto la domenica...un saluto grande a tutti i runners...e buona domenica...

Ritorno dalla sicila....

2009-05-16T15:18:00.000-07:00

Dopo il "faticoso" viaggio in terra siciliana (dal punto di vista culinario...qualcosa di esagerato credetemi....), il ritorno in quel di Roma è stato benefico...come mostra la foto quello è stato uno dei rari momenti di "fuga vera" dal tavolo di quella casa che c'è sopra di me...la cosa meravigliosa è che mentre mangiavi, ti gustavi il golfo di Milazzo...non male....
stò scrivendo in un ora insolita (0.25 di notte) perchè sono tornato da poco dal lavoro ed ancora il sonno tarda ad arrivare (tranquillo che arriva...)... domani poi c'è in programma la "RACE FOR THE CURE" e spero di fare una discreta figura, sperando di scendere sotto i 20 minuti....in questo periodo mi stò allenando bene, così domani (anzi tra poco) con il mio amico roberto proveremo a far suonare i famosi sanpietrini...buon divertimento a tutti e soprattutto buonanotte....

2009-04-25T01:47:00.000-07:00

oggi è un mese esatto dal mio ultimo post...è un periodo in cui mi rimane difficile mettere mano al computer e così di conseguenza anche il blog stà perdendo colpi...spero di recuperare...
Poi c'è la pancia di mia moglie che stà crescendo sempre più e anche le sue "giuste" esigenze...comunque malgrado tutto il tempo per dei bei lavoretti a Villa Pamphili riesco sempre a ritagliarlo anche se spesso mi debbo sbrigare in modo assurdo per far combaciare anche i tempi della piccola Martina...ma queste giornate meravigliose di primavera mi stanno dando una carica pazzesca, anche se a volte il tempo è tiranno...
Lunedi poi partiremo per la Sicilia e spero che tra un paesino e l'altro si riesca a trovare lo spazio necessario per una bella corsetta....magari con foto ricordo da mettere sul prossimo post...
per finire volevo fare i miei complimenti al grande Giancarlo per la mitica maratona di Boston...che bella soddisfazione e poi anche ad orlando che proprio questa mattina (se non sbaglio) stà correndo la maratona di Londra....un saluto a tutti ed al prossimo post....

scusate il ritardo...

2009-03-25T03:18:00.000-07:00

ciao a tutti...e scusate il clamoroso ritardo...il motivo non sta in una delusione podistica, ma in un milione di ostacoli....il primo bellissimo è che aspettiamo un altro pargolo che nascerà ad ottobre e gli altri sono dovuti al solito lavoro...ma la corsa non l?ho mica abbandonata anzi....mi sento sempre meglio...
siccome è un pò che non scrivo, volevo aggiornarvi sulla mia Roma-Ostia del primo marzo...bene l'ho chiusa 7 minuti prima dello scorso anno in 1h:42.02...sono stato troppo felice di queto mio risultato e probabilmente stà a dimostrare che in fondo mi stò allenando bene e con impegno...non pensavo di scendere così sotto con il tempo e questa per me è stata una grande spinta di fiducia...purtroppo la maratona di roma ancora non è nelle mie gambe ma il prossimo anno non mancherò di certo...ho fatto lo spettatore dal mio lavoro e non nego che un pò di tristezza dentro c'era..vedere tutta quella gente correre è stupendo....poi la notizia drammatica del dopo gara mi ha rattristato un casino e sinceramente non me l'aspettavo proprio....
comunque mando un saluto a tutti i runners che conosco e che mi conoscono, soprattutto a robertino nardone che in questi giorni ha ricominciato a correre dopo un lungo stop per via di un fastidioso infortunio.....a presto ragazzi...e...sempre di "corsa".....

aspettando il 1° marzo..

2009-02-16T04:37:00.000-08:00

dopo 3 giorni di riposo forzato ,per via di alcuni impegni familiari inderogabili, questa mattina sono uscito abbastanza presto per godermi il freddino di febbraio...prima la pupa a scuola, poi un lunghetto di 13 km a 4':45/48 dentro la "gelata" di villa pamphili..stò seguendo alcuni consigli dati da karim e giancarlo, con la speranza di arrivare il 1° marzo in buone condizioni..
poi già che ci sono butto giù una piccola domanda (anzi due!) :"la mattina prima di una mezza maratona, cosa mangiate per colazione?e la sera prima per cena?"...è una mia curiosità per vedere se in qualche cosa sbaglio...sempre per via della mia inesperienza...

delusione...........

2009-02-10T09:41:00.000-08:00

questa foto mi ritrae nella mezza di domenica(sono quello a sinistra con il 2267)...a parte questo particolare, finita la gara ero un pò deluso perchè un indurimento muscolare mi ha bloccato proprio sul più bello...al 19° km...ho dovuto rallantare e poi mi sono fermato un paio di minuti provando a massaggiarmi la gamba...niente di niente...comunque ho stretto i denti ed alla fine sono arrivato....è stata la mia seconda mezza maratona e per questo sono comunque soddisfatto anche se un pò abbacchiato...vediamo che succede alla roma ostia...datemi qualche consiglio!!!!aiutoooooo!!!!!!

bello correre in sull'asfalto di Roma però quanto smog...

2009-02-03T10:15:00.000-08:00

Questa mattina verso le 11 sono uscito per riprendere quello che avevo lasciato venerdi quando l'influenza mi ha catturato...
Però visto che la villa è un bel casino oggi ho optato per l'asfalto di roma...anche qualche bel sanpietrino non guasta...
Insomma alle 11 in punto sono partito e uscito dal mio quartiere ho "virato" a sinistra direzione Villa Pamphili,l'entrata di Donna Olimpia e lì sono entrato per non percorrere il tratto stradale di via Vitellia che è stretto e pericoloso...l'entrata non è stata molto incoraggiante,per via delle molte buche piene d'acqua e lì, lo slalom è d'obbligo per entrarci dentro.Superato il primo tratto sono passato davanti il laghetto e poi sempre su fino "all'albero del 1° kilometro".da lì sono uscito dalla grande porta delle mura..poi mi sono buttato giu' per via piccolomini e da lì ho preso via Gregorio 7°, fino a S.Piertro proseguendo sotto il grande tunnel che porta sul lungotevere.così davanti al ponte dove si vede castel s. Angelo ho girato a destra, in direzione trastevere.arrivato a ponte Garibaldi ho girato per viale trastevere e lì fino in fondo alla stazione di trastevere e girando a destra Circonvallazione Gianicolenze per tornare sù a via di Donna Olimpia e più avanti a piazza Donna Olimpia dove io abito...quanto ero stanco..le gambe due legni di ciliegio o castagno (forse è uguale..). comunque felice e stranamente rilassato.ho impiegato 46' e qualche secondo, ma pensavo di metterci di più ed i kilometri penso 10 o 11, non di meno!!! fatto stà che è stato bello correre per le strade di Roma anche se il traffico è veramente una grossa piaga e lo smog un pugno nei polmoni....
speriamo bene per la mezza di domenica a fiumicino....non stò in piena forma, ma stringerò i denti...

Sdraiato..ma il richiamo è forte..

2009-02-03T01:42:00.000-08:00

Dopo 4 giorni in cui l'influenza mi ha completamente "sdraiato" (tipo quello a sinistra..) oggi si ricomincia tranquillamente per sentire fisicamente come stò..non stò al massimo debbo essere sincero, ma penso di potermela cavare egregiamente..d'altra parte il richiamo della Villa è molto forte e visto che è a poche decine di metri da casa mia, il richiamo si sente ancora di più...
vediamo in che condizioni sarà la Villa(sicuramente un mezzo disastro), ma sfrutterò quella parte in buono stato che mi passerà e già non è poco..
domenica poi ci sarà da affrontare la mezza di fiumicino e non vorrei arrivarci in pessime condizioni...è la prima volta che partecipo a questa gara, quindi c'è anche un pò di emozione..l'unica nota dolente della domenica che verrà, di sicuro non sono i kilometri da percorrere, ma il fatto di andare a lavoro subito dopo il passaggio del traguardo...ci andrò stanco ma felice e per me questa è la cosa più importante...e poi l'aeroporto non chiude mai...

villa pamphili...

2009-01-29T04:21:00.000-08:00

questa è una foto di qualche mese fa, ma questa è sempre e comunque Villa Pamphili, dove io e moltissime altre persone ogni giorno, decidono di passarci qualche oretta della loro frenetica giornata...questo periodo non è al massimo della forma,ma sfido chiunque a trovare un parco in buono stato in questo piovoso inverno..il suo fascino malgrado tutto è sempre inalterato e la sua accoglienza è sempre fantastica...
purtroppo noi "umani" a volte non la rispettiamo abbastanza ed i risultati si vedono...ma noi corridori a parte il nostro sudore, la rispettiamo vivendola passo dopo passo....giorno dopo giorno...

2008-12-09T14:23:00.000-08:00

da pochi minuti sono passate le 23 e da pochi minuti è finita la partita della Magggica..la Roma ovviamente..siamo riusciti a vincere contro il Bordeaux per 2-0 con reti di Brighi e del grande Capitano. ci siamo qualificati come primi della classe e speriamo di continuare così...(questa è stata una piccola parentesi al di fuori della corsa...ogni tanto si puo?)...ora me ne vado a dormire perchè sò proprio cotto....questa mattina all 06:00 il lavoro fino alle 13:30 poi alle 15 mi sono andato a fare nella "mia" Villa Phamphili 11km...e dopo la stanchezza ed il freddino ora me ne vado a fare la ninna...ciaooooo

2008-12-09T12:26:00.000-08:00

ciao a tutti,scrivo solo ora perchè purtroppo il mio computer "personale"è ancora in stato di coma farmacologico,ma spero che nei prossimi giorni venga riabilitato definitivamente...
ma torniamo a noi amanti della corsa...domenica ho partecipato alla mia prima "Best Woman" e debbo dire che è stata veramente emozionante ma soprattutto molto divertente...
sapevo già che appena finita la gara dovevo scappare a lavoro..l'Aeroporto è la mia seconda casa e purtroppo è una casa sempre aperta,non chiude praticamente mai,forse qualche ora di notte..comunque sia non ho potuto rinunciare a questa bella manifestazione, organizzata veramente bene.
sono arrivato a fiumicino verso le 9:15, così ho potuto effettuare un buon riscaldamento basato soprattutto sull'allungamento muscolare..di solito prima di ogni gara riscaldo sempre attentamente i muscoli delle gambe e siccome dal sabato sera ho sentito un piccolo indurimento sul polpaccio, ho perso un pò più di tempo in questo "lavoretto"..poi ovviamente una quindicina di minuti di corsa blanda che mi ha portato al gonfiabile della "partenza" dove non pensavo fossimo così tanto..e questo stà a significare che questa gara è veramente richiesta...
premetto che non sono un fulmine e siccome per me sono le prime "esperienze" ho deciso di partire tranquillamente per poi toccare la mia abituale andatura che si aggira sui 4:30 al chilometro..fatto stà che ho chiuso la mia terza 10 km della mia breve carriera in 44:18...sono molto soddifatto anche se potevo tranqillamente rosicchiare qualche altro buon secondo..ma va bene così..per me l'importante è essere in mezzo a tutta questa marea di gente appassionata di corsa..non posso chiedere di più,poi con il tempo e soprattutto l'allenamento costante potrò migliorare sicuramente...un saluto a tutti voi....