le mie foto...
martedì 10 febbraio 2009
delusione...........
questa foto mi ritrae nella mezza di domenica(sono quello a sinistra con il 2267)...a parte questo particolare, finita la gara ero un pò deluso perchè un indurimento muscolare mi ha bloccato proprio sul più bello...al 19° km...ho dovuto rallantare e poi mi sono fermato un paio di minuti provando a massaggiarmi la gamba...niente di niente...comunque ho stretto i denti ed alla fine sono arrivato....è stata la mia seconda mezza maratona e per questo sono comunque soddisfatto anche se un pò abbacchiato...vediamo che succede alla roma ostia...datemi qualche consiglio!!!!aiutoooooo!!!!!!
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4 commenti:
Il vento alza i battiti e aumenta la disidratazione. All'inizio era umido...quindi anche se la temperatura era perfetta molti sono andati in debito liquido e hanno avuto effetto crampo alle gambe.
Chi poi ne ha corse di meno è + soggetto perchè il fisico non ha ancora creato i giusti adattamenti allo sforzo. Tranquillo, fai 2 settimane senza fare lavori, corricchia sempre leggero e a fine allenamento qualche allungo. Poi la domenica prima della Roma Ostia fai un bel 10.000 in progressione e 3 giorni prima 10*200 metri(non esasperati).
In quanto hai chiuso?
ciao giancarlo,grazie dei tui consigli...farò così, sperando che l'umore torni un pò più alto.....
ciao karim..ho chiuso in 1h:47.47
che tristezza...
però tutto sommato se vado a trovare un piccolo lato positivo è che andata meglio dello scorso anno alla romaostia....piccolo zuccherino...
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